下半身痩せの秘訣は〇〇にあり‼️1日5分で簡単下半身ダイエット‼️

こんにちは！

タクミです！！

皆さんダイエットは順調ですか？

食事や運動に気を使って

体重やお腹のお肉は

落ちてきたけど、、

下半身が太いまま、、

そんな方もおられると

思います！

足が太くなければ

スタイルいいのになー

そんなこと言われたく

ありませんよね？

今回は5分間のストレッチで

簡単に下半身やせができる

方法をお話ししたいと思います！

私はこれで太かった太ももが

2週間で−3センチ

細くなることができました！

おかげで夢だったスキニー が

似合うようになりました！

これを行えば一緒にダイエット

してる友達はお腹だけ

痩せていきますが

あなたはスラーっした

美脚を手に入れることができます！

その方法とは

股関節ストレッチ

です！

え？それだけ？

と思う方もおられるはず！

では股関節のストレッチが

なぜ下半身痩せにつながるか

お話ししていきたいと思います。

股関節には腰やお尻の筋肉、

上半身と下半身をつなぐ

リンパ腺がくっついています。

これらをほぐすことにより

足のむくみや老廃物をうまく流し

下半身痩せを促してくれます。

また、腰痛や膝の痛み、

以前お話しした猫背にも

股関節のストレッチは

効果があります！

ではその方法ですが

①足を伸ばして座る

②右足の足の裏を

    左足の膝の外側につける

③目の前にある右足の膝を

    左肘で左に押す

これで右側のお尻あたりが

伸びている感覚があると思います！

逆も同じように行ってください！

あとは

開脚して体を前に倒してください！

たったこれだけです！

テレビを見てるとき、

家事の合間、携帯を触っている時、

いつでもできます！

これらをたった5分するだけで

太ももを−3センチさせ、

美脚があなたのものに！

本当に痩せたい方は

この記事をスクリーンショットして

いつでもやり方が見れるように

しておきましょう！

努力は1日では報われません。

継続することが大事です！

続けることで驚くような

結果が得られます！

今回は

股関節のストレッチ

についてお話しさせて頂きました！

ありがとうございました‼️