食事抜きダイエットは逆に太る⁉️楽で美味しいダイエット方法とは、、、

こんにちは！！

タクミです！

痩せたくて食事を抜く。

確かに食事をしなければ

カロリーは0

体内のカロリーは減るので

目に見えて痩せます。

しかしこの食事抜きダイエットは

太る体質

を作ってしまっています。

ということで今日は

なぜ食事抜きダイエットが

太る体質を作ってしまうのか

お話ししていきたいと思います！

体重が減るということは

消費カロリーが摂取カロリーを

上回ることで起きる現象のことをいいます。

ならば食事を抜けば

どんどん痩せるのでは！？

と思うかもしれませんが

これは大きな勘違いです！！

確かに食事を抜くことで

摂取カロリーが減り、

体重は一時的に減少します。

しかし人間の体は体重を

一定の状態に

保とうとしたり

戻そうとしたりします。

簡単に言うと、

食事を抜くと

体は省エネモードになり

エネルギー消費を抑え

少ない栄養を

たくさん吸収しようとします。

そうすることで身体が

太りやすい状態を

作ってしまうのです。

また、食事を抜くと

体はエネルギーを得るために

体のある部分を分解します。

その部分とは

筋肉

なんです。

筋肉が分解されると

基礎代謝能力が下がります。

基礎代謝能力が下がると

カロリーが消費されません。

カロリーが消費されないと

脂肪になります。

つまり食事を抜くということは

悪循環

を作り出してしまいます。

食事を抜いているはずなのに

体重は変わらずお腹の脂肪も

なんだか増えているような、、

うまくいかないダイエットは

辛いだけです。

つらい思いをして

痩せられないなんて

絶対に嫌ですよね

ではどうするべきなのか？

答えは簡単です。

3食正しく食べる

たったこれだけです！

「食べる」＝「太る」

という考えは一旦やめて

「正しい食事」＝「太らない」

と考えてみましょう！！

後は結果を急がないことです！

すぐに結果を求めずに

少しずつ痩せることが

ダイエット成功への近道です！

頑張って痩せても

太りやすい体なら

意味がありません！

健康的に痩せて

美ボディ

を目指しましょう！！

今日はこの辺にしておきます！

ありがとうござました！！